從心理學(xué)角度來(lái)看，成人依戀最初被分為三種大類型：安全型依戀，焦慮型和回避型。

　　安全型：容易與人親密，并安心的依賴和被依賴，不擔(dān)心會(huì)被拋棄。焦慮型：渴望與人親密，但總是發(fā)現(xiàn)、懷疑和恐懼另一半并不想達(dá)到同樣的親密，從而陷入強(qiáng)烈的焦慮不安?；乇苄停嚎咕?、恐懼與人親密，無(wú)法真正依賴和被依賴，保持疏離，難以進(jìn)行自我暴露。

　　任何一種依戀類型都是人們?cè)谥暗慕?jīng)驗(yàn)中為了保護(hù)自己而形成的模式，依戀關(guān)系的最初模板來(lái)自于與父母的關(guān)系?；乇苄鸵缿偻窃谟讜r(shí)父母具有絕對(duì)的權(quán)威，他們被要求聽(tīng)話、優(yōu)秀卻又總是被父母拒絕、否定或者漠視。幼兒只能將強(qiáng)烈的情緒、脆弱和不安藏在心里，被迫獨(dú)立和自我消化?；乇苄瓦^(guò)小的、在他們體會(huì)到我最重要之前明白了自我的渺小，他們不再相信自己的價(jià)值，不敢依賴任何人，更不相信自己無(wú)條件的被愛(ài)。

　　幼時(shí)的經(jīng)驗(yàn)里父母的否定和漠視被幼兒內(nèi)化成自己的行為模式，并形成一套認(rèn)知系統(tǒng)：人是可怕的，我不夠優(yōu)秀就不配得到愛(ài)，所有的愛(ài)都是有條件的。這套行為模式和認(rèn)知系統(tǒng)保護(hù)幼小無(wú)助的他們成長(zhǎng)起來(lái)。因而，即使在成年后，他們依然使用這套曾保護(hù)他們無(wú)數(shù)次的安全模式。

　　錯(cuò)誤的認(rèn)知讓回避型依戀的人總是無(wú)法真正進(jìn)入一段親密關(guān)系，他們無(wú)法真正依賴他人，也不習(xí)慣被依賴。

　　對(duì)于回避型來(lái)說(shuō)，保持隨時(shí)可以抽離的狀態(tài)，避免自己受傷害才是非常重要的，因此獨(dú)立性與自我價(jià)值感是其最看重的?；乇苄途芙^在親密關(guān)系上花太多時(shí)間和精力，即使內(nèi)心很渴望去愛(ài)一個(gè)人，但因?yàn)榕绿^(guò)受傷，而絕不愿意對(duì)伴侶完全敞開(kāi)心扉。對(duì)回避型來(lái)說(shuō)，完全的敞開(kāi)意味著把保護(hù)自己的武器交給其他人，這件武器很有可能被用來(lái)傷害自己?；乇苄头浅Ｔ谝鈶賽?ài)關(guān)系中的自主權(quán)，對(duì)于伴侶表現(xiàn)出的任何關(guān)于控制和約束的信號(hào)，都保持著高度的警惕。這也就是為什么回避型的伴侶往往會(huì)抱怨回避太過(guò)疏離。

　　回避意味著安全，意味著可以“活下去”，愛(ài)情的親密讓他們必須再次面對(duì)渺小的感覺(jué)，再次回到隨時(shí)失控的幼時(shí)，隨時(shí)可以被拋棄。他們把自己封鎖在自己的城堡，一個(gè)人的世界才是熟悉的、完全可控的、不會(huì)受傷的。

　　把生命中最重要的人拒之千里之外，會(huì)讓我們對(duì)所有的人都保持疏離。幸運(yùn)的是，依戀類型并非一成不變。

　　每種依戀的形成，都是因?yàn)樵谶^(guò)去的某個(gè)時(shí)刻，它保護(hù)了無(wú)助的你，只是隨著時(shí)間的流逝，你漸漸的不再像想象中需要它。

　　每個(gè)回避型都可以做出改變，試著做自己的父母。你對(duì)待伴侶的方式實(shí)際上是無(wú)意識(shí)復(fù)刻了幼時(shí)父母對(duì)待自己的方式，熟悉的方式或許是可觀可控的，但那會(huì)讓你和愛(ài)你的人的痛苦，不要讓自己成為迫害者?；乇苄鸵缿俚娜送耆梢韵虬踩娃D(zhuǎn)變，嘗試信任自己，每個(gè)人都值得愛(ài)與被愛(ài)。