《心理學(xué)與生活》這本書包含諸多心理學(xué)知識(shí)，能讓讀者發(fā)現(xiàn)一些顛覆認(rèn)知的真相。接下來(lái)為大家介紹其中 5 個(gè)。

心理學(xué)與生活

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一、記憶并非完全可靠

很多人以為記憶就像錄像帶，能如實(shí)記錄經(jīng)歷。但實(shí)際上，記憶是一個(gè)重構(gòu)的過(guò)程。書中提到，記憶包括編碼、存儲(chǔ)和提取三個(gè)階段。在編碼階段，人們會(huì)根據(jù)自己的期望、經(jīng)驗(yàn)等對(duì)信息進(jìn)行篩選和加工。比如，一群人目擊一場(chǎng)交通事故，事后詢問(wèn)時(shí)，由于各自關(guān)注點(diǎn)不同，對(duì)事故細(xì)節(jié)的描述可能大相徑庭。這是因?yàn)樵诰幋a時(shí)，大家選擇性地關(guān)注了自己覺(jué)得重要的部分。

在存儲(chǔ)階段，記憶也并非一成不變。隨著時(shí)間推移，新信息不斷涌入，原有的記憶可能會(huì)被干擾或修改。實(shí)驗(yàn)表明，讓被試者觀看一段犯罪視頻，之后給他們提供一些錯(cuò)誤信息，一段時(shí)間后再次詢問(wèn)，不少人會(huì)將錯(cuò)誤信息融入自己對(duì)視頻的記憶中。這就是記憶的重構(gòu)，它不是簡(jiǎn)單地回放過(guò)去，而是在每次提取時(shí)都可能根據(jù)當(dāng)下的情況進(jìn)行調(diào)整。所以，我們不能盲目相信自己的記憶，它可能存在偏差。

二、情緒產(chǎn)生機(jī)制復(fù)雜

情緒并非僅僅由外部事件直接引發(fā)。傳統(tǒng)觀念可能覺(jué)得，遇到開(kāi)心的事就會(huì)高興，碰到糟糕的事就會(huì)難過(guò)。但《心理學(xué)與生活》指出，情緒的產(chǎn)生是生理喚醒、認(rèn)知評(píng)價(jià)和行為反應(yīng)共同作用的結(jié)果。

以看恐怖電影為例，當(dāng)屏幕上出現(xiàn)驚悚畫面時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生生理喚醒，比如心跳加速、呼吸急促。同時(shí)，大腦會(huì)對(duì)這個(gè)畫面進(jìn)行認(rèn)知評(píng)價(jià)，判斷它是恐怖的。這兩個(gè)過(guò)程相互影響，最終產(chǎn)生恐懼的情緒，進(jìn)而引發(fā)尖叫、躲避等行為反應(yīng)。而且，不同的認(rèn)知評(píng)價(jià)會(huì)導(dǎo)致不同的情緒。同樣是面對(duì)他人的批評(píng)，有人將其視為提升自己的機(jī)會(huì)，可能產(chǎn)生積極改進(jìn)的情緒；而有人認(rèn)為是對(duì)方故意刁難，就會(huì)感到憤怒。所以，情緒的產(chǎn)生不是單一因素決定的，我們可以通過(guò)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)來(lái)調(diào)整情緒。

三、潛意識(shí)影響行為

潛意識(shí)在人的行為中起著重要作用。很多時(shí)候，人們的行為并非完全由意識(shí)控制。書中提到，一些習(xí)慣行為就是在潛意識(shí)的驅(qū)動(dòng)下完成的。例如，每天早上起床后刷牙，大多數(shù)人不需要刻意思考每個(gè)動(dòng)作，就能自然而然地完成。這是因?yàn)樗⒀肋@個(gè)行為經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期重復(fù)，已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)層面。

還有一些廣告營(yíng)銷也利用了潛意識(shí)。廣告中常常會(huì)出現(xiàn)一些看似無(wú)關(guān)緊要的畫面或音樂(lè)，但它們會(huì)在潛意識(shí)里影響消費(fèi)者的購(gòu)買決策。比如，某個(gè)品牌的廣告總是伴隨著輕松愉悅的音樂(lè)，當(dāng)消費(fèi)者在商場(chǎng)看到該品牌產(chǎn)品時(shí)，即使沒(méi)有意識(shí)到音樂(lè)的影響，也可能會(huì)因?yàn)闈撘庾R(shí)里的好感而更傾向于選擇它。潛意識(shí)雖然難以察覺(jué)，但它時(shí)刻在影響著人們的行為和決策。

四、人格形成受多種因素影響

人格不是單一因素塑造的。以往可能有人認(rèn)為，遺傳決定了人格。但實(shí)際上，人格的形成包括遺傳、環(huán)境、教育等多種因素。從遺傳角度看，基因確實(shí)為個(gè)體的人格發(fā)展提供了基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，同卵雙胞胎在相似環(huán)境下成長(zhǎng)，他們的人格特質(zhì)有較高的相似性。

然而，環(huán)境因素同樣不可忽視。在不同家庭環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，人格會(huì)有很大差異。比如，一個(gè)在充滿愛(ài)和鼓勵(lì)的家庭中長(zhǎng)大的孩子，可能性格開(kāi)朗、自信；而在一個(gè)經(jīng)常爭(zhēng)吵、壓抑的家庭中成長(zhǎng)的孩子，可能性格內(nèi)向、敏感。教育方式也對(duì)人格形成有影響。民主型的教育方式，讓孩子有更多自主空間，有利于培養(yǎng)獨(dú)立、自信的人格；而專制型的教育方式，可能導(dǎo)致孩子膽小、叛逆。所以，人格是多種因素相互作用的結(jié)果。

五、社會(huì)影響力量巨大

人是社會(huì)性動(dòng)物，社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)體的影響超乎想象。從眾現(xiàn)象就是一個(gè)很好的例子。書中介紹了阿施的線段判斷實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)其他成員都給出錯(cuò)誤答案時(shí)，很多被試者即使明知答案錯(cuò)誤，也會(huì)跟隨眾人給出錯(cuò)誤答案。這表明，個(gè)體在群體壓力下，很容易放棄自己的正確判斷，選擇從眾。

社會(huì)角色也會(huì)影響個(gè)體行為。在特定的社會(huì)角色中，人們會(huì)按照角色期望行事。比如，醫(yī)生在工作中需要保持專業(yè)、冷靜，即使面對(duì)困難和壓力，也會(huì)努力展現(xiàn)出符合醫(yī)生角色的行為。社會(huì)規(guī)范同樣約束著個(gè)體。在公共場(chǎng)合，人們會(huì)遵守不隨地吐痰、不大聲喧嘩等規(guī)范，因?yàn)檫`反這些規(guī)范會(huì)受到他人的負(fù)面評(píng)價(jià)。社會(huì)環(huán)境從多個(gè)方面影響著個(gè)體的行為和觀念。