最近收到不少專(zhuān)科同學(xué)的私信，"老師，我學(xué)歷不夠還能當(dāng)心理咨詢(xún)師嗎？"作為從業(yè)8年的持證咨詢(xún)師，我用親身經(jīng)歷告訴大家，完全有機(jī)會(huì)！今天說(shuō)點(diǎn)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不會(huì)告訴你的干貨。

第一關(guān)是證書(shū)選擇?，F(xiàn)在市面上的證書(shū)五花八門(mén)，記住認(rèn)準(zhǔn)人社部推薦的第三方機(jī)構(gòu)證書(shū)。比如中科院心理所的《心理咨詢(xún)師基礎(chǔ)培訓(xùn)合格證書(shū)》，報(bào)名門(mén)檻只要大專(zhuān)學(xué)歷，特別適合咱們專(zhuān)科生。去年我?guī)н^(guò)32個(gè)專(zhuān)科考生，28個(gè)都一次性通過(guò)了考試。

第二關(guān)是實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)積累?？甲C只是開(kāi)始，重點(diǎn)在于后續(xù)的成長(zhǎng)路徑。建議從社區(qū)心理服務(wù)站做起，我們本地社區(qū)每年有200小時(shí)志愿服務(wù)時(shí)長(zhǎng)要求，這既是免費(fèi)實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，又能積累真實(shí)案例。我認(rèn)識(shí)的好幾個(gè)同行，都是這樣從小白成長(zhǎng)起來(lái)的。

第三關(guān)要警惕培訓(xùn)機(jī)構(gòu)套路。很多機(jī)構(gòu)吹噓"包就業(yè)"，其實(shí)都是文字游戲。去年有個(gè)學(xué)員花3萬(wàn)報(bào)班，結(jié)果推薦的所謂實(shí)習(xí)就是整理檔案。記住，凡是承諾考完證直接安排咨詢(xún)崗位的，十有八九是騙子。

我強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)2024年備考的同學(xué)，現(xiàn)在報(bào)名要趕在5月前。去年考試通過(guò)率統(tǒng)計(jì)顯示，上半年通過(guò)率68%，下半年驟降到52%。因?yàn)橄掳肽陥?bào)考人數(shù)激增，題目難度也相應(yīng)調(diào)整。

想了解更多備考技巧的同學(xué)，可以參考我整理的《心理咨詢(xún)師證書(shū)備考時(shí)間表》，里面有詳細(xì)到每周的學(xué)習(xí)計(jì)劃。比如每天抽40分鐘刷真題，周末做模擬咨詢(xún)練習(xí)，這樣堅(jiān)持3個(gè)月基本就能穩(wěn)過(guò)。

心理咨詢(xún)師證書(shū)

Psychological counseling web

心理咨詢(xún)師證書(shū)備考時(shí)間表

想考心理咨詢(xún)師證書(shū)的朋友，最常問(wèn)的問(wèn)題就是，“到底要準(zhǔn)備多久？怎么安排時(shí)間？”其實(shí)備考這事兒，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，關(guān)鍵得看你怎么規(guī)劃。結(jié)合身邊考過(guò)的學(xué)員經(jīng)驗(yàn)和行業(yè)現(xiàn)狀，給大家整理了一份接地氣的備考時(shí)間表，照著做至少能少走一半彎路。

一、備考前先摸清門(mén)道（1周）

別急著翻書(shū)，先花一周時(shí)間把基本信息摸透。重點(diǎn)看三樣?xùn)|西，

1. 考試大綱，去官網(wǎng)下載最新版，用紅筆標(biāo)出重點(diǎn)考察的四大模塊——基礎(chǔ)心理學(xué)、咨詢(xún)技能、測(cè)量評(píng)估、倫理規(guī)范

2. 歷年真題，找近3年的真題，統(tǒng)計(jì)高頻考點(diǎn)（比如共情技巧、心理評(píng)估流程幾乎每年必考）

3. 官方推薦教材，確認(rèn)指定書(shū)目版本，別買(mǎi)到過(guò)時(shí)的老版本

這階段每天花1小時(shí)足夠，主要是避免后期復(fù)習(xí)跑偏。有個(gè)朋友去年沒(méi)看大綱，啃了兩個(gè)月的社會(huì)心理學(xué)，結(jié)果考試壓根不考，腸子都悔青了。

二、打基礎(chǔ)階段（3個(gè)月）

每天2小時(shí)，周末加1小時(shí)，把知識(shí)體系搭牢固，

前6周，地毯式通讀教材

拿《基礎(chǔ)知識(shí)》這本來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)看三四五章（人格理論、心理發(fā)展階段、常見(jiàn)障礙分類(lèi)），邊看邊用便利貼做關(guān)鍵詞索引，后期翻找特別省事

中間4周，配合視頻課劃重點(diǎn)

某站上免費(fèi)課程夠用，重點(diǎn)看案例解析部分。比如咨詢(xún)關(guān)系建立的實(shí)際話(huà)術(shù)，單純看書(shū)很難理解

說(shuō)一千，道一萬(wàn)2周，整理思維導(dǎo)圖

用A3紙手繪各章節(jié)框架，特別是變態(tài)心理學(xué)那塊的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，畫(huà)成樹(shù)狀圖比死記硬背強(qiáng)10倍

有個(gè)小技巧，早上背理論概念（記憶黃金期），晚上練案例分析（貼近實(shí)際場(chǎng)景），親測(cè)效率翻倍。

三、刷題強(qiáng)化期（2個(gè)月）

這個(gè)階段要每天3小時(shí)高強(qiáng)度訓(xùn)練，

1. 分模塊突破（前3周）

把題庫(kù)按章節(jié)拆分，重點(diǎn)刷錯(cuò)題率高的部分。比如心理測(cè)量?？嫉男判Ф扔?jì)算，集中練20道同類(lèi)題就能掌握套路

2. 模擬考試（中間2周）

嚴(yán)格按考試時(shí)間做套卷，訓(xùn)練做題速度。去年考試很多人沒(méi)答完，就是卡在案例分析題耗時(shí)太長(zhǎng)

3. 錯(cuò)題本迭代（對(duì)了1周）

把反復(fù)錯(cuò)的題目歸類(lèi)，比如總是混淆“移情”和“反移情”定義，直接把這些概念對(duì)比整理成表格

有個(gè)真實(shí)案例，學(xué)員小王把錯(cuò)題本拍成照片設(shè)成手機(jī)屏保，刷牙吃飯都在看，對(duì)了考了87分。

四、考前沖刺（1個(gè)月）

對(duì)了30天做好三件事，

重點(diǎn)過(guò)篩子（10天），

對(duì)照大綱把必考知識(shí)點(diǎn)過(guò)三遍，用口訣記憶法。比如心理咨詢(xún)?cè)瓌t記成“保中理自限”（保密、中立、理解、自愿、限制）

實(shí)戰(zhàn)模擬（15天），

每天下午2點(diǎn)-4點(diǎn)（和考試時(shí)間同步）做模擬題，培養(yǎng)生物鐘。特別注意多選題的排除法技巧，寧可少選也別錯(cuò)選

心態(tài)調(diào)整（對(duì)了5天），

減少新知識(shí)攝入，重點(diǎn)看錯(cuò)題本。壓力大的時(shí)候試試腹式呼吸法，親測(cè)能緩解考場(chǎng)焦慮

考試當(dāng)天注意事項(xiàng)

提前1小時(shí)到考場(chǎng)，帶齊身份證+準(zhǔn)考證。案例分析題先看問(wèn)題再讀材料，用鉛筆劃關(guān)鍵信息。遇到不會(huì)的題先標(biāo)記，全部做完再回頭補(bǔ)，千萬(wàn)別死磕。

按照這個(gè)時(shí)間表踏踏實(shí)實(shí)走下來(lái)，半年左右的準(zhǔn)備完全足夠。備考過(guò)程中如果遇到瓶頸，可以加兩三個(gè)學(xué)習(xí)小組互相打氣，但別沉迷水群——行動(dòng)永遠(yuǎn)比焦慮實(shí)在。