心理咨詢來(lái)訪者須知其實(shí)就是一些在咨詢過(guò)程中需要了解并遵守的事兒。那具體都有啥呢？這就給大家奉上一份心理學(xué)詳細(xì)的指南，保證讓大家看得明明白白！

心理咨詢來(lái)訪者

Psychological counseling web

一、咨詢前準(zhǔn)備這些事兒得知道

（1）了解咨詢師背景

在決定進(jìn)行心理咨詢前得好好了解一下咨詢師的背景。比如咨詢師是哪兒畢業(yè)的，有沒(méi)有相關(guān)的證書(shū)有沒(méi)有豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)等等。這些都能在網(wǎng)上查到，或者通過(guò)電話、郵件等方式咨詢機(jī)構(gòu)工作人員。了解了這些才能放心地把自己的心事交給咨詢師。

（2）明確咨詢目標(biāo)

還有在進(jìn)行咨詢前得明確自己的咨詢目標(biāo)。是想要解決啥問(wèn)題是焦慮、抑郁還是人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展啥的。明確了目標(biāo)咨詢師才能更有針對(duì)性地幫自己。

（3）調(diào)整心態(tài)，別抱過(guò)高期望

最后在咨詢前還得調(diào)整好自己的心態(tài)。別把心理咨詢想得太神奇覺(jué)得咨詢師能一下子就把自己的問(wèn)題給解決了。其實(shí)心理咨詢是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程得慢慢來(lái)。所以別抱過(guò)高的期望不然到時(shí)候可能會(huì)失望。

二、咨詢中這些細(xì)節(jié)得注意

（1）準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，尊重咨詢師時(shí)間

咨詢的時(shí)候得準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。別遲到不然咨詢師的時(shí)間就被浪費(fèi)了。咨詢師的時(shí)間也是很寶貴的得尊重他們的時(shí)間才行。所以在咨詢前最好提前規(guī)劃好路線和時(shí)間確保準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。

（2）保持坦誠(chéng)，別藏著掖著

在咨詢的過(guò)程中得保持坦誠(chéng)。有啥說(shuō)啥別藏著掖著。咨詢師是專業(yè)的他們的任務(wù)就是幫自己解決問(wèn)題。所以有啥心事有啥困惑都別怕說(shuō)。說(shuō)了才能得到咨詢師的幫助。

（3）積極配合完成任務(wù)

還有在咨詢的過(guò)程中得積極配合咨詢師。咨詢師可能會(huì)布置一些任務(wù)比如寫(xiě)心情日記、做一些心理測(cè)試啥的。這些都是為了更好地了解自己的情況所以得積極配合才行。別覺(jué)得這些任務(wù)麻煩其實(shí)都是為了自己好。

（4）注意言行舉止，保持尊重

最后在咨詢的過(guò)程中還得注意自己的言行舉止。別說(shuō)一些冒犯咨詢師的話也別做一些不尊重咨詢師的行為。咨詢師是專業(yè)的得尊重他們才行。所以在咨詢的時(shí)候得保持禮貌和謙遜。

三、咨詢后跟進(jìn)，這些事兒也別忘

（1）回顧咨詢內(nèi)容做好筆記

咨詢結(jié)束后得回顧一下咨詢的內(nèi)容。想想咨詢師都說(shuō)了啥自己有啥收獲。最好還能做個(gè)筆記把咨詢師說(shuō)的重點(diǎn)都記下來(lái)。這樣以后要是忘了還能拿出來(lái)看看。

（2）按照計(jì)劃持續(xù)跟進(jìn)

還有咨詢結(jié)束后得按照咨詢師給的計(jì)劃持續(xù)跟進(jìn)。比如咨詢師可能會(huì)讓自己每周寫(xiě)一篇心情日記或者定期來(lái)做一些心理測(cè)試啥的。這些都得按時(shí)完成別偷懶。只有持續(xù)跟進(jìn)才能更好地鞏固咨詢的成果。

（3）遇到問(wèn)題及時(shí)溝通

最后要是遇到啥問(wèn)題比如覺(jué)得咨詢師說(shuō)的不太對(duì)或者自己有啥新的困惑啥的，都得及時(shí)跟咨詢師溝通。別憋著也別拖著。及時(shí)溝通才能更好地解決問(wèn)題。所以在咨詢結(jié)束后得保持跟咨詢師的聯(lián)系有啥問(wèn)題都得及時(shí)跟他們說(shuō)。

四、其他注意事項(xiàng)有這些

（1）保護(hù)隱私，別泄露咨詢內(nèi)容

在咨詢的過(guò)程中可能會(huì)涉及到一些個(gè)人隱私。這些都得好好保護(hù)別泄露出去。不然可能會(huì)對(duì)自己造成一些不必要的麻煩。所以在咨詢的時(shí)候得注意保護(hù)自己的隱私別啥都跟別人說(shuō)。

（2）選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，避免被騙

還有在找心理咨詢機(jī)構(gòu)的時(shí)候一定得找正規(guī)的。別找那些小作坊或者沒(méi)有相關(guān)證書(shū)的。這些都可能是騙子得小心才行。所以在找機(jī)構(gòu)的時(shí)候一定得多打聽(tīng)打聽(tīng)看看他們是不是正規(guī)的。

（3）別依賴心理咨詢，還得靠自己

最后雖然心理咨詢能幫自己解決一些問(wèn)題但別太依賴它。畢竟自己的人生還是得靠自己去走。所以在咨詢的過(guò)程中也得學(xué)會(huì)獨(dú)立思考學(xué)會(huì)自己解決問(wèn)題。這樣才能更好地成長(zhǎng)。