心理學(xué)姆效應(yīng)（英語：Barnumeffect，是PaulMeehl為表對費(fèi)尼爾司·泰勒·巴納姆的敬意而命名，又稱巴南效應(yīng)、弗拉效應(yīng)（英語：Forereffect））是一種心理現(xiàn)象，人們會對于他們認(rèn)為是為自己量身訂做的一些人格描述給予高度準(zhǔn)確的評價，而這些描述往往十分模糊及普遍，以致能夠放諸四海皆準(zhǔn)適用于很多人身上。巴納姆效應(yīng)能夠?qū)Σ簧賯慰茖W(xué)如占星學(xué)、占卜或心理測驗(yàn)以及抽簽擲?等被普遍接受的現(xiàn)象提供一個十分完全的解釋。

“你祈求受到他人喜愛卻對自己吹毛求疵。雖然人格有些缺陷，大體而言你都有辦法彌補(bǔ)。你擁有可觀的未開發(fā)潛能尚未就你的長處發(fā)揮?？此茝?qiáng)硬、嚴(yán)格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內(nèi)心。許多時候，你嚴(yán)重的質(zhì)疑自己是否做了對的事情或正確的決定。你喜歡一定程度的變動并在受限時感到不滿。你為自己是獨(dú)立思想者自豪并且不會接受沒有充分證據(jù)的言論。但你認(rèn)為對他人過度坦率是不明智的。有些時候你外向、親和、充滿社會性，有些時候你卻內(nèi)向、謹(jǐn)慎而沉默。你的一些抱負(fù)是不切實(shí)際的。”

我們可以發(fā)現(xiàn)：人貴有自知之明，唯有自知才能認(rèn)清自身的長短，從而揚(yáng)長避短，使自己在社會中更好地贏得一席之地。同時巴納姆效應(yīng)也告訴我們：人難有自知之明。雖然人們總是自認(rèn)為自已了解自己，可真正具有自知之明并非易事。

你的內(nèi)心將表現(xiàn)在你的語言上，這是人們判斷你的重要方法。人們總認(rèn)為自己是了解自己的，其實(shí)很多人在“認(rèn)識自己”的道路上還有很長的路要走。所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，正確認(rèn)識自己是人們立足于社會和到達(dá)成功的基本出發(fā)點(diǎn)。古往今來，所有的成功人士莫不是在準(zhǔn)確認(rèn)識自我的基礎(chǔ)之上揚(yáng)己之長避己之短，并選擇適合自己的道路，采取適合自己的方法，才實(shí)現(xiàn)了最后的成功！而

那些失敗的人們，從根源上來講都是敗于不自知。而所謂的“知己”，就是要充分認(rèn)識自身的實(shí)力，對自己有準(zhǔn)確的定位，明確自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，既不育目自大，也不妄自菲薄，在這一點(diǎn)上無論是單個的人、動物，還是一個組織與團(tuán)體都是如此。

拿狼的獵食特點(diǎn)來說，無論是單匹狼還是整個狼群都深知自己體形不夠大、力量不夠強(qiáng)，因此往往以攻擊那些反抗能力不強(qiáng)的弱小動物為食。即使是在不得已必須襲擊那些比自己強(qiáng)大的動物時，它們也往往先跟蹤觀察好幾天并盡量選擇對手當(dāng)中的老弱病殘者。另外它們也很懂得利用自己耐性強(qiáng)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力強(qiáng)的特點(diǎn)。因此它們總是利用潛伏、突襲和相互配合的手段來對付敵人。

也正因?yàn)殡y在自知，所以有很多人經(jīng)?？床坏阶陨淼娜秉c(diǎn)與不足，也不能很好地利用自已的優(yōu)點(diǎn)與長處。他們常常選擇了不適合自己的發(fā)展的方向或人生道路，甚至在選擇朋友與伴侶的時候也要走很多彎路。既然認(rèn)識自己和了解自己是如此的重要，人們必須學(xué)會用辯證的方式來看待自己。

每個人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，世界上既不存在十全十美的完人，也不存在完全一無是處的人。要在競爭中處于不敗之地，就必須對自身有深刻的了解，人們在分析自身優(yōu)劣勢的時候，一定要盡可能地保持冷靜和客觀。既不要一昧地自我膨脹，也不要過分地自輕自賤。在面對別人的評價時，也要理性分析，既不要盲目聽從，也不要一味排斥，要積極地吸收和借鑒那些對我們來說客觀有用的指導(dǎo)，有效地甄別和過濾那些不負(fù)責(zé)任的猜測與妄斷。