忍不住罵人是心理疾病。朋友從小就是一個(gè)脾氣暴躁的人。小時(shí)候因?yàn)楦改附?jīng)常吵架,導(dǎo)致朋友對(duì)婚姻充滿了恐懼。后來(lái),在經(jīng)歷了多次失敗的戀愛(ài)后,朋友變得對(duì)愛(ài)情不再抱有任何希望。在朋友三十歲的時(shí)候,朋友的母親得了癌癥。她躺在病床上,奄奄一息。為了照顧她,朋友辭掉了工作,專(zhuān)心照顧她的飲食起居。每天早晨,朋友會(huì)給她做早餐,讓她吃好。晚上,朋友會(huì)給她按摩,幫她緩解疼痛。

1.感受

朋友還是覺(jué)得非常疲憊。有時(shí)候,朋友覺(jué)得自己就像個(gè)機(jī)器人一樣,機(jī)械的重復(fù)著同樣的動(dòng)作。直到有一次,朋友在幫母親洗澡的時(shí)候,不小心把熱水弄灑了。當(dāng)時(shí),朋友很生氣,就大聲吼了她。沒(méi)想到,她卻突然暈倒了。當(dāng)朋友看到這一幕時(shí),朋友的心都碎了。

從那以后,朋友就決定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。每次想發(fā)火的時(shí)候,朋友都對(duì)自己說(shuō),忍一忍吧。但是,每當(dāng)朋友想到母親的痛苦,朋友就會(huì)忍不住罵起來(lái)。

2.如何做到不隨便罵人呢?

轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)一個(gè)人情緒不好時(shí),最不應(yīng)該做的就是和別人爭(zhēng)吵或抱怨。因?yàn)?這樣做不僅會(huì)傷害他人,而且還會(huì)讓自己感到更加憤怒。這時(shí),我們應(yīng)該做的,就是暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)或者換個(gè)環(huán)境,讓自己冷靜下來(lái)。等心情平靜之后,再處理問(wèn)題。?適當(dāng)宣泄，很多時(shí)候,我們之所以控制不住自己,并不是因?yàn)槲覀冋娴纳鷼饬?。而是因?yàn)槲覀儧](méi)有合適的途徑,來(lái)表達(dá)自己的不滿。所以,我們可以找個(gè)合適的時(shí)間,向朋友傾訴,或者大哭一場(chǎng)。這樣,我們的負(fù)面情緒,就能得到有效的釋放。